قانون 15 دقیقه از دیدگاه دکتر میثم شکری ساز
از نظر دکتر میثم شکری ساز قانون 15 دقیقه در خصوص تغییرات کوچک و قدرت تغییر آن ها اشاره خواهد کرد. کشور ژاپن جزو کشور هایی است که به قوانین خاصی پایبند می باشد. از جمله تاثیرگذار ترین این قوانین، قانون ۱۵ دقیقه است. ساموئل اسمایلز در کتابی با عنوان اعتماد به نفس توضیحات کامل و جامعی را در خصوص این قانون عنوان کرده است. در این مقاله قصد داریم به این قانون و ویژگی های آن بپردازیم. در ابتدا لازم است به تعریفی در خصوص قانون ۱۵ دقیقه اشاره نماییم. نام دیگر این قانون، قانون 15 دقیقه ساموئل اسمایلز می باشد.
توضیحاتی در خصوص قانون ساموئل
از زبان دکتر میثم شکری ساز قانون 15 دقیقه به وسیله ایده تقسیم زمان، در بازه های ۱۵ دقیقه ای برای انجام فعالیت های روزانه انجام می شود یک فعالیت را در یک بازه زمانی و هر روز به صورت مرتب انجام دهید تا تاثیرات مثبت آن را شاهد باشید. به عنوان مثال اگر قصد رسیدن به یک تناسب اندام را دارید باید روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی داشته باشید. با انجام این کار به صورت روزانه سریع‌تر به آن عادت پیدا خواهید کرد و با پیشرفت روز افزون روبرو خواهید شد. لازم است بدانید برای قانون ۱۵ دقیقه باید ۶ مرحله را طی نمایید.
الهام گرفتن
از نگاه دکتر میثم شکری ساز تمامی تصمیمات ما به وسیله الهام گرفتن آغاز می شود. به طوری که می توان دنیا را یک ریمیکس از ایده های مختلف در نظر گرفت.
پیدا کردن هدف
قطعاً دستیابی به اهداف مناسب و اولویت‌ها در زندگی دشوار خواهد بود. به وسیله یادداشت کردن تمامی اهدافی که به ذهنتان خواهد رسید گزینه های بسیار مناسبی را پیدا خواهید کرد.
برنامه ریزی
طبق نظر دکتر میثم شکری ساز قطعاً تمامی افراد می توانند در طی روز کار های خاصی را انجام دهند. حتی اگر یک فرد در طی روز بسیار شلوغ باشد هم می تواند قانون ۱۵ دقیقه را اجرا کند. این زمان به اندازه ای کوتاه است که شاید گذر آن را نیز اصلاً حس نکنید اما قطعاً در طی روز تاثیر فوق العاده آن را شاهد خواهید بود.
آماده سازی فضا
برای انجام فعالیت های خود آماده شوید. به طور مثال اگر قصد یادگیری یک زبان جدید را دارید کتاب‌ها، موسیقی و منابع مناسب را انتخاب کنید و هر روز خود را به یادگیری اندکی از آن اختصاص دهید.
شروع فعالیت
هنگامی که تمامی موارد آماده شد فعالیت خود را آغاز کنید و هر روز ۱۵ دقیقه از زمان خود را به انجام این کار اختصاص دهید.
پاداش
باتوجه به صحبت های دکتر میثم شکری ساز اگر به برنامه‌ریزی خود پایبند باشید و به طور منظم ۱۵ دقیقه از زمان خود را صرف قانون ۱۵ دقیقه نمایید بعد از گذشت زمانی شاهد تاثیرات مثبت آن در زندگی خود خواهید بود. این مورد پاداشی جهت ایجاد رضایت و رفع خستگی در شخص می باشد. در این مرحله می توانید پاداشی جداگانه نیز برای خود در نظر بگیرید.
نکات مهم در خصوص قانون ١۵ دقیقه
در پیاده سازی قانون ۱۵ دقیقه باید به مواردی توجه ویژه داشته باشید.
مشخص کردن اولویت ها
قطعاً هیچ فردی در ابتدا اولویت و یا اهداف خودش را نمی داند. با گذشت زمان، آزمون و خطا و ارزش‌ها به این موارد دست پیدا خواهد کرد. برای آنکه اولویت‌های خود را پیدا کنید و زمانی مناسب را به آن اختصاص دهید لازم است تا اهداف خود را یادداشت کنید و بعد با اندکی فکر کردن در کنار آزمون و خطا اولویت بندی انجام دهید.
تصمیم گیری
تصمیم گیری یک قانون بسیار مهم در قانون ۱۵ دقیقه است. برای استفاده از آن باید ۶ مرحله مختلف را پشت سر بگذارید و زمینه را برای فعالیت و انجام برنامه‌ریزی های خود آماده کنید. البته اگر بعد از گذشت مدتی از انتخاب اهدافی که انجام داده اید پشیمان شدید هیچ موردی وجود ندارد و می توانید گزینه های بهتری را جایگزین آن نمایید. اما لازم است تا تسلیم نشوید چرا که بی‌خیال شدن در اهداف کوچک می تواند به عاداتی مخرب تبدیل گردد که رفته رفته تصویری شکست خورده از خودتان را ظاهر سازد.
شاید در خصوص قانون ۱۵ دقیقه تا به اینجای مقاله نیز برای شما این سوال پیش آمده است که از این قانون چه زمانی می توان استفاده کرد و کاربرد آن چیست؟
قانون 15 دقیقه در تمامی مراحل قابل استفاده است و هر فرد می تواند با اهداف مختلفی که دارد از این قانون استفاده کند. به عبارتی این قانون یک ابزار مناسب برای رسیدن به اهدافی بلند مدت است. بعضی از موارد استفاده از این قانون به شرح ذیل می باشد:
استفاده از این قانون در روابط شخصی
با استفاده از قانون 15 دقیقه می توانید برای بهبود روابط و گسترش آنها استفاده کنید. به طوری که روزانه ۱۵ دقیقه از زمان خود را صرف صحبت کردن و گفتگو با افراد کنید. اگر به دنبال آن هستید تا شخصی را بشناسید و با او بیشتر ارتباط برقرار کنید می توانید روزانه ۱۵ دقیقه از زمان خود را با وی بگذرانید.
استفاده از قانون ١۵ دقیقه در تغییر سبک زندگی
اگر به تناسب اندام و ورزش کردن علاقه مند هستید استفاده از این قانون بسیار مفید می باشد. استفاده از این قانون می تواند موارد مضر و عادت های منفی را نیز از بین ببرد. به عنوان مثال ممکن است ما بیشتر وقت خود را صرف وقت گذرانی در شبکه های اجتماعی کنیم. به جای آن می توانید این زمان را صرف آموزش و پیشرفت کنید.
یادگیری یک زبان جدید
به وسیله پیشرفت روز افزون جوامع بشری و گستردگی اینترنت و زبان های خارجی نیاز افراد به یادگیری یک زبان جدید بیش از قبل احساس شد. می توانید روزانه تنها با ۱۵ دقیقه تمرین، به زبان مورد علاقه خود مسلط شوید. این کار قطعاً تاثیر بهتری از تعداد جلسات متعدد خواهد داشت. چرا که با انجام این کار از فراموشی روزانه جلوگیری خواهید کرد و یادگیری زبان به یکی از عادات شما تبدیل خواهد شد.
این مطلب ادامه دارد…
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.